Анонс: мастер-класс «Здоровое питание и ПП-сладости»

?‍♀️?⛹‍♀️ 
12.11. Мастер-класс «Здоровое питание и ПП-сладости» с мини-лекцией
?Готовим: 
1. Сочную куриную грудку в травах без масла (Белок) 
2. Табуле с овощами и травами (Сложные углеводы) 
3. Шоколадный мусс 70% с томленой пряной грушей — без сахара, без сливок, без сахарозаменителей (Быстрые углеводы, до 11 утра) 
4. ПП-чизкейк с ягодой — без сахара и сахарозаменителей 

?Учим: 
1. Принципы здорового питания, принципы питания на спортивной диете. 2. Расчет потребления кбжу на день. 
3. Полезные и вредные жиры. 
4. Правила приготовления продуктов при отсутствии жиров. 
5. Простые и сложные углеводы. 
6. Соусы по правилам здорового питания. 
7. Сахарозаменители, мед и сухофрукты: что выбрать. 
8. Сладкое на спортивной диете. Сладкое по принципам правильного питания. 
9. Базовые основы молекулярной кухни. 

? Все рецепты проходят согласование с профессиональным врачом-диетологом!